運動安全宣導

日期： 3月13日
時間：上午 8:00~8:25
地點：操場朝會

【運動安全宣導】
▲ 運動時因應自己的體力、身體狀況及個人興趣來選擇合適的運動。
▲ 運動不宜過量，否則會使肌肉和關節受傷，適量而且經常性的運動才最有益。
▲ 運動前要有充份的暖身活動。
▲ 感到疲倦或不適時，不要勉強作劇烈運動，否則只會增加意外的發生。
▲ 若在運動時感到痛楚或不舒適，例如：極度氣喘、作嘔作悶、頭暈等，應立即
停下休息，或至健康中心。
▲ 運動時，應穿上合適的衣服及裝備。
▲ 教室內外、走廊、非運動場地，不可打球、跑步，以免造成意外傷害。
▲ 要注意天氣溫度變化，在炎熱天的氣下運動時，出汗多，要注意補充水份
；在寒冷的天氣下，運動時，穿著輕便、保暖及易增減的運動服。
▲ 注意運動埸所的環境，避免在濕滑、黑暗之地方進行運動，以防意外發生。