放暑假，孩子宅在家裡怎麼辦？

放暑假，孩子宅在家裡怎麼辦？

2014-07親子天下雜誌58期      作者：林佑珊 整理

漫長暑假到來，身為職業婦女的我無法天天陪孩子，面對各種夏令營，他全都沒興趣，還告訴我平常上課那麼累了，暑假想要放空，結果就是在阿公阿嬤家整天看電視、玩電玩，該怎麼鼓勵孩子參與正向的活動，不要只待在家呢？

暑假狀況題：漫長暑假到來，身為職業婦女的我無法天天陪孩子，面對各種夏令營，他全都沒興趣，還告訴我平常上課那麼累了，暑假想要放空，結果就是在阿公阿嬤家整天看電視、玩電玩，該怎麼鼓勵孩子參與正向的活動，不要只待在家呢？

依照人類社會心理發展理論，進入青春期的孩子生活中所追求的目標乃在於自我探索、同儕人際關係的建立與歸屬感的獲取。然而，3C產品的聲光刺激強烈吸引孩子的目光，以至於相對淡化掉孩子在人際互動方面的社會心理發展需求的動機。就好比孩子沉浸在電玩世界時，即使吃飯時間到了，仍無法注意到要吃飯的需求。這時該怎麼辦呢？

其實只要關掉了電動玩具的電源，孩子就感覺到餓了，食物擺在眼前，孩子就會吃東西。不過，孩子也可能因為沒得玩而賭氣不吃東西，但如果讓孩子聞到食物的香味，甚至讓孩子嘗一口食物的美味，那孩子做出吃東西行為的機會就變大了；當孩子吃完這美味的食物後，搞不好還會跟我們說「再來一碗」。

順著這個例子，理出幾個原則提供參考：

一、降低聲光刺激的影響：和孩子約法三章每天看電視、玩電玩的時段，讓孩子空出一些時間。這些空出來的時間，孩子勢必感到「無聊」，因此排解「無聊」的需求便油然而生。

二、給出排解無聊的東西：當孩子需要排解「無聊」時，可以適時把「同儕人際互動」的「食物」擺在孩子的面前。例如，參加夏令營或是社交活動。

三、不強迫孩子嘗到美好的滋味：當大人強迫孩子「吃下食物」時，孩子肯定有情緒性的反彈；因此，不強迫的將「食物的美味」呈現在孩子面前是很重要的技巧。可以邀請附近社交技巧較好的同齡孩子，或是孩子熟悉、有話聊的親戚朋友，抑或是一些陽光形象的大哥哥、大姊姊到家裡玩，增加孩子與他們互動的機會。

四、投其所好，從孩子喜歡的開始：可以先找孩子比較有興趣的話題或活動開始。例如，可以和孩子從喜歡的電玩開始談起，然後再邀請孩子一同打球，打球時一邊聊著孩子喜歡的話題，漸漸的轉到談打球的話題。（何采諭　上善心理治療所臨床心理師、兒童繪本作家）

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