孩子無聊，更容易幫助他人

孩子無聊，更容易幫助他人

2015-02 Web Only  作者：李岳霞

不論是等車或排隊，已經很少有人會抬頭觀察天空的變化，每個人都是低著頭，玩臉書、滑平板，沉浸在網路世界裡。我們的孩子從小行程滿檔，連玩捉迷藏的時間都不夠，很可能連無聊的時間也沒有。

但沒有「無聊的時間」，對身心發展很可能是種危機，《Boredom: A Lively History》作者彼得．杜易（Peter Toohey）指出，因為無聊能幫助人內省，也是認識自我及激發創意的理想狀態，無聊甚至還可能讓我們變得更有愛心。

好處一、認識自我，享受獨處

加拿大約克大學心理系教授約翰．伊斯伍得（John Eastwood）解釋，網路時代以前，生活相對單純，人的專注力有收放的空間，會注意外在的危險，也關注內在的狀態，好比對目前的生活是否滿足。但在虛實整合的世界，外界動態不斷，我們時時刻刻都在關注外界的變化（臉書、新聞動態），導致當我們獨處時，內心的聲音，常讓很多人感到不自在，反而不能忍受大腦放鬆、沒有聚精會神在某件事上。不過，現實是，我們都得學會忍受某些無聊的場合，而不是暴走；也得學會獨處時不會悶到發瘋。讓孩子學會這些，就必須讓他們有機會擁有什麼都沒有、什麼事都不用做的留白空間。在超市買東西時，把平板塞給小孩，讓他不要吵你，當然有效，但這也會減少他學習「自娛」的機會，譬如：觀察賣場周遭、練習數罐頭、想像晚餐要吃什麼。

青少年似乎是最容易覺得無聊的族群，這是因為青春期是腦內分泌「快樂物質」多巴胺最旺盛的階段，導致他們渴求刺激。但若沒有足夠讓大腦放鬆的無聊、留白的時間，這些孩子只會愈來愈焦慮。

好處二、更有靈感、創意

除了認識自我，英國東英吉利大學的研究員泰瑞莎．貝爾頓（Teresa Belton）表示，無聊還能幫助我們跳脫慣性思考，變得更有創意。很多藝術家或作家，都覺得做一下「無聊的」家事，對激發靈感十分管用。《Creativity Research Journal》期刊2013年發表的一項研究也證實，先做完機械、無聊練習的組別，在創意發想上，比沒有先做無聊練習的組別，明顯有更多創意。研究者解釋，這是因為大腦在胡思亂想間暫時得到解放，思考更能跳脫框架。

好處三、更願意幫助別人

一項發表在2011年英國心理學會年會上的研究顯示，無聊的人在經歷無聊的歷程後，比沒經歷無聊的人，更願意幫助他人，譬如：捐助慈善機構或捐血。研究者解釋，無聊一陣子後會讓人陷入失序，而經歷過失序狀態後，人又會想要重拾秩序與生命意義，做好事會讓他們得到解脫與滿足。2013年發表於《Behavioral Science》期刊的評析也顯示，無聊能激發人想要改變的動力，促使他們朝理想目標前進。

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